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サルコぺニア肥満とは?メタボより怖い!正しいダイエットを!

最近、「サルコペニア肥満」というのが
話題となりましたよね。

聞きなれない言葉ですが、
どうやら、女性の無理なダイエット
原因となってしまうことがあるようです。
一体どんな病気なのでしょうか?
気になったので、
「サルコペニア肥満」とは、
また原因・予防などについても
調べてみました。

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<サルコぺニア肥満とは?>

サルコぺニア」 + 「肥満

と考えられます。
70代女性の4人1人
サルコぺニア肥満だと言われています!

age25-63


***サルコぺニア****

筋肉の減少により、
日常生活機能が低下した状態
(歩く・体を支えるなど)
老年症候群のひとつです。

 

***肥満****

肥満は、BMIが25以上のことですが、
それによって、
「心疾患」「糖尿病」「脳卒中」
などのリスクが増加します。

 

 

<サルコぺニア肥満の危険性>

●高血圧のリスク⇒2.3倍
●糖尿病のリスク⇒19倍!!

脂質異常症・心疾患・脳卒中のリスクが大

「寝たきり」になる可能性も大!!

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<原因は?>

「サルコぺニア肥満」は、
気づかないうちになっていることがあります。

見た目は細いので、
あまり気にならないからです。

しかし実際は、
脂肪だらけという状態なのです。
「隠れ肥満」とも言われます。

無理な食事制限をして、
ダイエットしようとする女性が多いですが、
これは「サルコぺニア肥満」原因
になってしまいます。

無理な食事制限は、
脂肪だけではなく、必要な筋肉まで
落としてしまうことになるので、
危険です。

 

 

<予防法は?>

1番の予防法は
「筋トレ」でしょう。

筋肉は、何歳になっても
やった分だけ増えると言われています。

まだ若い20代・30代の方でも、
将来の健康寿命を長くするためにも

無理なダイエットはしないこと、
適度な運動・筋トレをすること、

を心掛けたいですね。
筆者もすっかり引きこもりのような
暮らしになっているので、
「サルコペニア」予備軍と言えるでしょう。

将来寝たきりは、いやなので
筋トレしよう!と思いました!!

皆さんも
間違ったダイエットを行わないように
気を付けてくださいね!!

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