プレミール習慣とは?ダイエット新常識で痩せる体を作る!

 

毎日暑い日が続きますね~(**)
・・・と思っていたら、

最近は台風の影響で、
急に気温が下がったりして

もう体がついていきません(TT)

もう早く秋になってほしいです!

 

秋と言えば、
スポーツの秋」や「読書の秋
とか言いますが、

筆者はやっぱり、食欲の秋ですね~☆

 

最近は夏太りするかたが多いようで、
そのまま食欲の秋に突入してしまうと
大変なことになるんだそうですよ・・・。

今のうちに対処したいところです!!

 

 

今回は、最近の新常識となっている
『プレミール習慣』 の意味や方法
について見ていきましょう!

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【プレミールの意味とは?】

皆さんは、『プレミール習慣
って知ってますか?

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プレミール」とはそのまんまの意味です。

「プレ」 ・・・前
ミール」・・・食事

つまり、『プレミール習慣』とは、
食事の前に行う習慣のことなんですね!

 

とは言っても―

いろいろ種類はあれど
上手くいかない・続かないのが
ダイエットですよね~。

続けられるような内容なんでしょうか?

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【プレミール習慣ってどんなの?】

朝ごはんを食べる前に、乾布摩擦をしよう!

⇒乾布摩擦には、血流を良くし、
深部体温を上げる効果があります。

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ランチの前に野菜ジュースを飲みましょう!

⇒野菜ジュースは、果汁などを含まない
野菜100%のものがオススメ

ご飯の30分ほど前に野菜や、
野菜ジュースをとることでそうすることで
吸収が抑制されるんだとか。

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夕食の前にお風呂に入ろう

⇒体が冷えた状態で食事をとると、
消化が悪くなってしまうので、
体が温まっている状態の方がGOOD!

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どうですか?

もちろん、食事はバランスよく
食べることが基本ですが、
特別な制限は、特にありません。

上記は一例ですが、
なんだかできそうな気がしませんか?
これが習慣になれば、
太りにくい体になっていくそうです。

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【おわりに】

毎日動き回っていた学生の頃とは違い、
大人になると、
デスクワークや、1日中家にいる人も
多くなりますよね。

それでも、太らないためには
太りにくい体を手に入れるしかありません!

少しの工夫で、
やせ我慢することもなく、
痩せやすい体になれるかもしれません!

めちゃくちゃ大変!
というわけでもないですから、

皆さんも1度試してみては?